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问情情感—情绪不好的你怎么挽救婚姻?

2018/11/25 15:30:50

#weixin#情绪控制是进入婚姻必须练习的一件事,因为相处久了,很多小问题也会变成大问题,此时的夫妻会从婚前的如胶似漆渴望距离上的分离,很多时候家可能会成为心理上的囚笼,情绪控制就显得尤为重要,尤其是作为妻子和妈妈的情绪。只有这样的你才能成功的挽救婚姻。 一…

挽救婚姻

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情绪控制是进入婚姻必须练习的一件事,因为相处久了,很多小问题也会变成大问题,此时的夫妻会从婚前的如胶似漆渴望距离上的分离,很多时候家可能会成为心理上的囚笼,情绪控制就显得尤为重要,尤其是作为妻子和妈妈的情绪。只有这样的你才能成功的挽救婚姻

 

一、你为什么总是控制不好情绪


控制不好情绪真正的原因是:没按照我的想法来。

 

这是一种内心的全能自恋。

 

因为你是错的,所以我是对的。这个自恋型假设,只要是没听我的,得到的结果是不好的,那就证明我是对的,可是很多时候事情是没有办法再一次证明的。

 

你看你出门都慢吞吞的,那你做别的事一定也做不好。反过来说就是:你要像我一样做事有效率,才能做好别的事。

 

当情绪的伤害已经积攒到一定程度,离婚就会成为关系最终的走向,然而对像小c这样的女生来说,离婚并不是关系的出路,全能自恋掌控了我们的婚姻,那么有没有办法去控制我们内心的自恋?

 

挽救婚姻

二、推翻自恋的高墙


所谓全能自恋是把自己的要求凌驾于关系之上,会让我们看不见伴侣的完整人格,对于内心的自恋,我们应该当成是内心最需要被呵护的孩子。

 

当你想要对伴侣发脾气的时候,不妨和自己的内心对话,可以做一些很有意思的训练:

 

我为什么要对一个和我分担家务的男人发脾气?

他能做好吗?

如果按照我的想法来,事情真的会更好吗?

我对他发脾气的目的是什么?

这样会让我们的关系变地更好吗?


这些问题其实是在培养我们的“自我察觉力”,察觉我们情绪的来源和情绪的目的,当我们发现情绪的来源是因为内心的自恋时,就能跟负面情绪成为朋友,从而理解负面情绪的目的。

 

那么,被负面情绪破坏了的关系,还能好吗?

 

用迂回的方式给家庭守卫战一个合理的期限,激发老公的“失去感”让他有时间认识全新的你。

 

然后才是场景重现的修复方式,你可以列出一些你容易对他有情绪的事件,还原场景,由之前的责备变成关心,换一种沟通方式,次数多了,自然也就有了新的感受。

 

情绪控制是婚姻的终身课程,如果这个过程,我们不断地去探索情绪的来源和目的,对自己的情绪加以安抚,说服自己去相信老公会做地更好,把内心的情绪当成孩子,在一个人的时候和内心自恋的自己对话,婚姻就能看到不一样的可能。

 


情绪是婚姻当中最关键的一步,所以只要你能够妥善的处理自己的情绪的时候才能成功的挽救婚姻



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