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女生在谈恋爱的时候，大都是会患有一点点的焦虑症的，这点在对方不回你消息，不接你电话的时候表现的尤为明显，但是这样的话你的这些情绪最后都会影响到你们的感情，那么这时候你应该怎么做才能成功的挽回爱情呢？

一、停止“被抛弃”的念头，不要发疯的追查下落

在心理学上，区分异常心理的标志之一就看是否有“事实依据”，还记得几年前曾去精神病院见习时，老教授给我们上的第一课就是停止“先入为主”的念头，因为焦虑型的女生害怕“被抛弃”，一旦现实中有微弱的线索，或受到些许冷落，都会觉得被抛弃了。如对方只玩游戏不搭理她，就会气不打一处来；对方看手机不够专心，就想是不是被别的妹子勾了去。严重时，还会动起手来或者闹自杀。

那么问题出现时，要想想自己是不是真的没有份量呢？如果仅仅是和游戏较劲，和其他女生厮杀的同时是不是拉低了自己的身价呢？如果对方长时间不接电话还不停的追查下落，那么即使追查到了又能怎样呢？是来验证对方是否出轨，还是找个理由让自己放手呢？

二、察觉到自己的真实情绪，接受自己

有句话说“跟着感觉走。。。”，可见情绪无时不在，无处不在，我们能够觉察它，被它左右，但是不要被它控制。当我们的情绪被愤怒、焦虑等表面情绪掩盖时，不仅会让男生觉得我们不可理喻，我们自己也会有深深的无力感，但其实很多时候，我们自己都被这些过于情绪化的影响给欺骗了，可能我们自己，都不了解自己，不停地在痛苦周围打转。

所以坏情绪来时，压抑它，放任不管，指责别人都不管用，要先接受它，这才是真实的自己。

三、有意识的控制见面次数

保持对你的男友若即若离的感觉，不要一次性把自己“全部”都给了他，即使结婚后也是独立的你，距离太近容易引起对方的排斥，而暴怒或者积怨太深只会让彼此处于更加激烈的失控状态下。

那么最好的是一周见面不超过四次，如果太过于频繁，会让对方感觉见面不再是件开心的事，反而像在完成任务一样。

四、把“不安”说出来，而不是藏于心

“他去哪了”“又和谁在一起”“怎么老是这样？”“他为什么总是躲着我？”这可能会使双方进入到一个无限循环的“不信任”中，无法打破沟通模式，最终走向分离。

想要打破这种模式，我们需要察觉并表达出自己真实的想法，从“你怎么才回来？知道我等你多久了吗？下次能不能早点回来！！！”转变成“你这样做时，我真的很不安。。。”关注当下正在发生的时刻，而不是用过去的经验审判对方。这也正是需要我们不断练习的地方。

以爱之名，想要爱先给爱，如果不安就找人来“拯救自己”，真的成了对方是负担不也是自己不愿意见到的画面吗？

生活中总会交织着不安和焦虑，这是我们需要面对的情绪，正视到自己的内心世界，只有这样才能成功的挽回爱情。

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