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问情情感—总在患得患失的你怎么挽回爱情?

2018/11/21 15:30:20

#weixin#女生在谈恋爱的时候,大都是会患有一点点的焦虑症的,这点在对方不回你消息,不接你电话的时候表现的尤为明显,但是这样的话你的这些情绪最后都会影响到你们的感情,那么这时候你应该怎么做才能成功的挽回爱情呢?一、停止“被抛弃”的念头,不要发疯的追查下落在…

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女生在谈恋爱的时候,大都是会患有一点点的焦虑症的,这点在对方不回你消息,不接你电话的时候表现的尤为明显,但是这样的话你的这些情绪最后都会影响到你们的感情,那么这时候你应该怎么做才能成功的挽回爱情呢?


一、停止“被抛弃”的念头,不要发疯的追查下落


在心理学上,区分异常心理的标志之一就看是否有“事实依据”,还记得几年前曾去精神病院见习时,老教授给我们上的第一课就是停止“先入为主”的念头,因为焦虑型的女生害怕“被抛弃”,一旦现实中有微弱的线索,或受到些许冷落,都会觉得被抛弃了。如对方只玩游戏不搭理她,就会气不打一处来;对方看手机不够专心,就想是不是被别的妹子勾了去。严重时,还会动起手来或者闹自杀。


那么问题出现时,要想想自己是不是真的没有份量呢?如果仅仅是和游戏较劲,和其他女生厮杀的同时是不是拉低了自己的身价呢?如果对方长时间不接电话还不停的追查下落,那么即使追查到了又能怎样呢?是来验证对方是否出轨,还是找个理由让自己放手呢?


二、察觉到自己的真实情绪,接受自己


有句话说“跟着感觉走。。。”,可见情绪无时不在,无处不在,我们能够觉察它,被它左右,但是不要被它控制。当我们的情绪被愤怒、焦虑等表面情绪掩盖时,不仅会让男生觉得我们不可理喻,我们自己也会有深深的无力感,但其实很多时候,我们自己都被这些过于情绪化的影响给欺骗了,可能我们自己,都不了解自己,不停地在痛苦周围打转。


所以坏情绪来时,压抑它,放任不管,指责别人都不管用,要先接受它,这才是真实的自己。

挽回爱情

三、有意识的控制见面次数


保持对你的男友若即若离的感觉,不要一次性把自己“全部”都给了他,即使结婚后也是独立的你,距离太近容易引起对方的排斥,而暴怒或者积怨太深只会让彼此处于更加激烈的失控状态下。


那么最好的是一周见面不超过四次,如果太过于频繁,会让对方感觉见面不再是件开心的事,反而像在完成任务一样。


四、把“不安”说出来,而不是藏于心


“他去哪了”“又和谁在一起”“怎么老是这样?”“他为什么总是躲着我?”这可能会使双方进入到一个无限循环的“不信任”中,无法打破沟通模式,最终走向分离。


想要打破这种模式,我们需要察觉并表达出自己真实的想法,从“你怎么才回来?知道我等你多久了吗?下次能不能早点回来!!!”转变成“你这样做时,我真的很不安。。。”关注当下正在发生的时刻,而不是用过去的经验审判对方。这也正是需要我们不断练习的地方。


以爱之名,想要爱先给爱,如果不安就找人来“拯救自己”,真的成了对方是负担不也是自己不愿意见到的画面吗?



生活中总会交织着不安和焦虑,这是我们需要面对的情绪,正视到自己的内心世界,只有这样才能成功的挽回爱情



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